Bolonské špagety so zeleninovým mletým mäsom

20 minút

2 osoby

Vivera

1 malá biela cibuľa

1 strúčik cesnaku

1 zimná mrkva

1 cukina

150 g špagiet

250 ml paradajkovej zmesi Frito

čerstvé talianske bylinky

soľ, korenie a olivový olej

Cibuľu a cesnak nakrájajte na drobno.

Mrkvu očistite a nakrájajte spolu s cuketou na malé kocky.

Špagety uvarte podľa pokynov na prípravu na obale.

Na panvici zohrejte lyžicu olivového oleja a cesnak, cibuľu a mleté mäso smažte 3 minúty, kým nebudú priesvitné. Pridajte cuketu a mrkvu a smažte 5 minút, kým nezmäknú. Z talianskych byliniek odstráňte stonky a nahrubo ich nasekajte. Polovicu pridajte do zeleninovej zmesi a časť si nechajte zvlášť na ozdobu. Pridajte paradajkovú zmes Frito a dochuťte soľou a korením. Dobre premiešajte a varte 5 až 10 minút.

Špagety sceďte, v prípade potreby si nechajte šálku vody z varenia v osobitnej nádobe, aby bola omáčka krémovejšia.

Špagety rozdeľte na taniere a vrch polejte lyžicou omáčky. Na záver pridajte zvyšné talianske bylinky.

: Tip: výborné s (vegánskym) parmezánom alebo praženými orechmi.

MLETÉ MÄSO RASTLINNÉ

Na panvici rozohrejte olej. Následne opekajte na strednom stupni 4 minút a pravidelne otácajte.

100 % rastlinné

S vysokým obsahom bielkovín

S prídavkom železa a vitamínu B12

Eat open minded