Falafel bowl z kuskusem perłowym i grillowanymi warzywami

2
Osoby
20
Minuty

Składniki

  • 1 opakowanie falafeli Vivera
  • 125 g kuskusu perłowego
  • 250 g warzyw grillowanych (gotowych)
  • 150 g pomidorków koktajlowych
  • 15 g pietruszki płaskolistnej
  • 7,5 g kolendry lub koperku
  • 1 cytryna
  • Sos czosnkowy
  • Sól, pieprz, oliwa z oliwek
Przygotowanie
  1. Ugotuj kuskus perłowy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  2. Podgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek na patelni i smaż falafel, obracając je, przez 4 minuty, aż staną się chrupiące.
  3. Pokrój grillowane warzywa na grube kawałki, przekrój pomidorki na pół i posiekaj zioła.
  4. Wymieszaj parelcouscous z warzywami, pomidorkami, ziołami, startą skórką z cytryny, 1,5 łyżki soku z cytryny oraz 2 łyżkami oliwy z oliwek. Dopraw całość solą i pieprzem do smaku.
  5. Podawaj sałatkę z falafelem i sosem czosnkowym według uznania.

Smacznego!

  • – Je maakt het met

    Falafel

    Usp Leaf
    wysoka zawartość białka
    Usp Leaf
    Źródło błonnika
    Usp Leaf
    Źródło witaminy b12 i żelaza
    Rorgrzej olej na patelni. Smażna średnim ogniu co najmniej 5 minnut, czesto obracajac.
    Podgrzewaj w rozgrzanym airfryerze w temperaturze 200°C przez co około 5 minuty.
    Piecz w piekarniku rozgrzanym do temp. 225 °C przez co najmniej 5 minut.
    Bekijk het product: Falafel

    Zobacz produkt

PL
MENU