100% vegetarisch
Reich an Proteinen
Eisen und Vitamin B12 zugefügt
Vegetarisches Filet Spinat & Käse
Fett in die Pfanne geben und zunächst aufwärmen lassen. Dann bei mittlerer Hitze 3 Minuten braten und regelmäßig wenden.
In einem vorgeheizten Ofen 4 Minuten aufwärmen bei 225°C.
Im Airfryer 5 Minuten bei 200°C erwärmen.
Vegetarisches Filet aus Spinat und Käse mit Kartoffelpüree und Brechbohnen
25 Minuten
| Nährwert | Pro 100g | RI* pro 100g |
|---|---|---|
| Energie | 912 kJ / 218 kcal | 11% |
| Fett | 10,5 g | 15% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,2 g | 21% |
| Kohlenhydrate | 19 g | 7% |
| davon Zucker | 1,0 g | 1% |
| Ballaststoffe | 2,4 g | - |
| Eiweiß | 10 g | 20% |
| Salz | 1,5 g | 25% |
| Eisen | 2,3 mg (16%**) | - |
| Vitamin B12 | 0,99 µg (40%**) | - |
*= RI (reference intake) = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal).
**= NRV (nutrient reference values) = Nährstoffbezugswerte.
Zutaten: 29% Blattspinat, 24% KÄSE (MILCH, Salz, Starterkultur, vegetarisches Lab), weißer Reis, Paniermehl (WEIZENMEHL, Petersilie, Sonnenblumenöl, Hefe, Salz, Kurkuma), Wasser, WEIZENMEHL, Stärke, Pflanzliche Öle (Sonnenblumen, Rapssamen in unterschiedlichen Anteilen), HÜHNEREI-EIWEIß (Freilandhaltung), Branntweinessig, Verdickungsmittel (Methylcellulose, Guarkernmehl), Kräuter, Gewürze, Salz, Aroma, Kartoffelfasern, modifizierte Kartoffelstärke, Knoblauchpüree, natürliche Aromen, Eisen(II)Gluconat, Vitamin B12.
Allergene: Kann Spuren von Soja enthalten.
