100% vegetarisch

Reich an Proteinen

Eisen und Vitamin B12 zugefügt

Vegetarisches Filet Spinat & Käse

Fett in die Pfanne geben und zunächst aufwärmen lassen. Dann bei mittlerer Hitze mindestens 9 Minuten braten und regelmäßig wenden.

In einem vorgeheizten Ofen mindestens 10 Minuten aufwärmen bei 225°C.

m Airfryer mindestens 9 Minuten bei 200°C erwärmen.

Vegetarisches Filet aus Spinat & Käse mit Kartoffelpüree und Brechbohnen

25 Minuten

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Nährwert Pro 100g RI* pro 100g
Energie 808 kJ / 193 kcal 10%
Fett 7,8 g 11%
davon gesättigte Fettsäuren 4,2 g 21%
Kohlenhydrate 19 g 7%
davon Zucker 1,0 g 1%
Ballaststoffe 2,5 g -
Eiweiß 10 g 20%
Salz 1,6 g 27%
Eisen 2,1 mg (15%**)
Vitamin B12 0,38 μg (15%**)

*= RI (reference intake) = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal).

**= NRV (nutrient reference values) = Nährstoffbezugswerte.

29% Blattspinat, 24% KÄSE (MILCH, Salz, Starterkultur, vegetarisches Lab), weißer Reis, Paniermehl (WEIZENMEHL, Petersilie, Sonnenblumenöl, Salz, Kurkuma, Hefe), Wasser, WEIZENMEHL, Kartoffelstärke, Sonnenblumenöl, HÜHNEREI-EIWEIß (Freilandhaltung), Essig, Verdickungsmittel (Methylcellulose, Guarkernmehl), Kräuter und Gewürze, Salz, Aroma, Kartoffelfasern, modifizierte Kartoffelstärke, Knoblauchpüree, Maltodextrin, natürliche Aromen, Eisen(II)Gluconat, Vitamin B12.

Allergene: Kann Spuren von Soja enthalten.

Das Leben ist besser, wenn Sie weniger Fleisch essen.

Wir glauben das und möchten alle in Bewegung bringen, um etwas zu bewirken.

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