100% vegetarisch

Reich an Proteinen

Eisen und Vitamin B12 zugefügt

Vegetarisches Filet Spinat & Käse

Fett in die Pfanne geben und zunächst aufwärmen lassen. Dann bei mittlerer Hitze 3 Minuten braten und regelmäßig wenden.

In einem vorgeheizten Ofen 4 Minuten aufwärmen bei 225°C.

Im Airfryer 5 Minuten bei 200°C erwärmen.

Vegetarisches Filet aus Spinat und Käse mit Kartoffelpüree und Brechbohnen

25 Minuten

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Nährwert Pro 100g RI* pro 100g
Energie 912 kJ / 218 kcal 11%
Fett 10,5 g 15%
davon gesättigte Fettsäuren 4,2 g 21%
Kohlenhydrate 19 g 7%
davon Zucker 1,0 g 1%
Ballaststoffe 2,4 g -
Eiweiß 10 g 20%
Salz 1,5 g 25%
Eisen 2,3 mg (16%**) -
Vitamin B12 0,99 µg (40%**) -

*= RI (reference intake) = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal).

**= NRV (nutrient reference values) = Nährstoffbezugswerte.

Zutaten: 29% Blattspinat, 24% KÄSE (MILCH, Salz, Starterkultur, vegetarisches Lab), weißer Reis, Paniermehl (WEIZENMEHL, Petersilie, Sonnenblumenöl, Hefe, Salz, Kurkuma), Wasser, WEIZENMEHL, Stärke, Pflanzliche Öle (Sonnenblumen, Rapssamen in unterschiedlichen Anteilen), HÜHNEREI-EIWEIß (Freilandhaltung), Branntweinessig, Verdickungsmittel (Methylcellulose, Guarkernmehl), Kräuter, Gewürze, Salz, Aroma, Kartoffelfasern, modifizierte Kartoffelstärke, Knoblauchpüree, natürliche Aromen, Eisen(II)Gluconat, Vitamin B12.

Allergene: Kann Spuren von Soja enthalten.

Das Leben ist besser, wenn Sie weniger Fleisch essen.

Wir glauben das und möchten alle in Bewegung bringen, um etwas zu bewirken.

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